焦虑症的自我治疗

焦虑会影响身心健康。对身心都有短期和长期影响。

虽然很多人都知道焦虑对心理健康的影响，但是很少有人意识到身体的副作用，包括消化问题和感染风险增加。焦虑也可以改变心血管，泌尿系统和呼吸系统的功能。

在本文中，我们将讨论焦虑症比较常见的身体症状和副作用。

什么是焦虑症？

被注重的和急切妇女用盖面孔的手坐在汽车。

过度担忧和紧张是焦虑的特征。

焦虑症描述了一组引起忧虑，紧张和恐惧的疾病。这些焦虑感干扰日常生活，与触发对象或事件不成比例。

在某些情况下，人们无法确定触发因素，并且对于看似没有理由的事情感到焦虑。

虽然在某些情况下可以预期轻微的焦虑，例如在重要的表现或会议之前，持续的焦虑会干扰一个人的幸福。

根据美国焦虑和抑郁协会的说法，焦虑症是美国比较常见的精神疾病，每年影响该国4000万成年人。

虽然这些疾病对治疗反应良好，但只有36.9％的焦虑症患者接受治疗。

焦虑症的类型包括：

广泛性焦虑症 - 过度焦虑，无明显原因持续6个月或更长时间

社交焦虑 - 在社交场合担心判断或羞辱

分离焦虑 - 害怕远离家庭或家庭

恐惧症 - 对特定活动，对象或情况的恐惧

Hypochondriasis - 持续担心有严重的健康问题

强迫症（OCD） - 导致特定行为的反复出现的想法

创伤后应激障碍 - 创伤事件或事件后的严重焦虑

症状

患有焦虑症的人可能会出现一系列身体和心理症状。比较常见的包括：

感到紧张，紧张或恐惧

躁动

恐慌发作，在严重的情况下

快速的心率

呼吸急促或过度通气

出汗

发抖

疲劳

弱点

头晕

困难集中

睡眠问题

恶心

消化问题

感觉太冷或太热

胸痛

一些焦虑症有其他症状。例如，强迫症也会导致：

痴迷的想法

旨在减少思想引起的焦虑的强迫行为

暂时缓解的时期，遵循强迫行为

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