新环境下如何缓解焦虑？

    许多大学毕业生在忙于毕业事务后，会开始忙于工作。即使是现在，很多学生也开始面临实习期。经历过或者即将经历的人都知道人生的转折点，我们也会离开自己的舒适区，换一个新的环境。很多人因为自身的性格或者其他因素，在短时间内无法很好的融入新环境，久而久之就会产生焦虑，进而出现一系列的副作用。今天我就来说说如何快速融入新的工作环境，从而解决生活中的一些焦虑。

 

    首先要提的是我们在职场中的自我暴露。很多人不知道什么是自我暴露。其实是一个社会心理学名词。简单来说就是你主动暴露自己的爱好或者饮食习惯等。其中有关于自己的浅薄的东西，也可以是更深层次的东西，比如你对一些事情的看法，你对一件事情的态度和情绪，或者你的社会关系和你过去的经历。

 

    深层次是你放下戒备，分享你的小秘密，分享你内心真实的想法和价值观。选择自我暴露可以帮助你快速融入新的环境，但是当我们暴露自己的时候，要清楚的知道，自我暴露应该有自己适当的限度。

 

    只是去一个新的环境真的能让你产生共鸣，和同事交谈，但这并不意味着我们需要过度暴露自己的秘密。当我们不够确定的时候，我们能谈的就是你喜欢打篮球或者踢足球或者打游戏等等。

 

    当你能了解到新人可以自说自话的时候，你就可以同时获得一些认可，或者知道你的一些心理活动。

 

    必要时或者在小团体中，可以透露一些重要的私人的事情，比如你以前的工作经历或者社会关系，可以帮助你找到一两个值得信赖的朋友，拓宽你的社交圈。

 

    至于暴露深的，一般都是暴露在亲密的家人和爱人之间，在职场上也不会轻易达到这个地步。

 

    自我暴露一定要把握好，不然我相信没有人会和一个一见面就和你聊国家大事和各种生活经历的人套近乎，会给人一种自然而然的熟悉感，甚至产生一种厌倦感！希望这些简单的建议能稍微缓解一下你的焦虑。