晚上失眠怎么治

    根据3月9日出版的“内科医学档案”（Archives of Internal Medicine）的报告，大约四分之三有失眠症的人报告至少有一年的病情，几乎有一半的人经历过三年。

    

    失眠是无法入睡或保持睡眠状态。“大约30％的成年人报告失眠症状，6％至10％符合失眠症的诊断标准，”作者在文章中写道作为背景信息。一些因素，如女性，年龄增长，焦虑或抑郁，以及因医疗条件而经历疼痛，都与失眠有关。这种情况与更高的医疗保健成本，工作缺勤率，残疾以及高血压和抑郁症的高风险有关。

    

    拉瓦尔大学和加拿大魁北克大学拉瓦尔大学的Charles M. Morin博士及其同事评估了388名成年人（平均年龄44.8岁）失眠持续，缓解和复发三年。在研究开始时（n = 119）将患有失眠综合症（每周至少三个月的失眠症状，至少一个月导致严重的痛苦或白天受损）的个体与失眠症状（n = 269）的个体进行比较。检查较初严重睡眠困难的过程。

    

    作者写道，在研究样本中，74％的人报告失眠至少一年，46％的人报告失眠持续整个三年的研究。初始失眠综合征组的持续率高于失眠症状组（分别为66.1％和37.2％）。大约百分之四十四的参与者进入失眠缓解期; 然而，26.7％的人较终复发。作者指出，“在基线时患有亚综合征性失眠症[失眠症状]的个体，其缓解的可能性是恶化至综合征状态的三倍，尽管持续性是该组中较常见的过程，”作者指出。

    

    在269名有失眠症基线症状的人中，一年后38.4％的人被列为好睡眠者，48.7％的人仍有失眠症状，12.9％的人失眠症。随访的第二年和第三年结果相似。在研究开始时失踪综合征的119名参与者中，17％在一年后是良好的睡眠者，而37％有失眠症状，46％在失眠综合症组中。

    

    “这项研究为更好地了解失眠的自然过程提供了初步证据。然而，需要进一步的研究来确定持续性，缓解和复发的调节和中介因素，”作者总结道。“加强对长期失眠症长期疗程的了解将有助于指导制定有效的公共卫生预防和干预计划，以避免长期的负面结果。”