恐惧症怎么办

恐慌发作是一种突然而强烈的恐怖，恐惧或恐惧感，没有实际的危险。恐慌发作的症状通常突然发生，在10分钟内达到峰值然后消退。但是，某些攻击可能持续更长时间或可能连续发生，因此很难确定少量攻击何时结束而另少量攻击何时开始。

恐惧症的三种类型

恐惧发作分为三种基本类型：

在没有警告或“突然出现”的情况下发生自发或不受打击的恐惧发作。没有任何情境或环境触发因素与攻击有关。这些类型的恐惧发作甚至可能在一个人的睡眠中发生。

在某些情况下实际或预期暴露时会出现情境束缚或提示恐慌发作。这些情况成为恐慌事件的线索或触发器。例如，担心封闭空间的个人在进入或考虑进入电梯时会经历恐惧发作。

在暴露于可怕的情况或提示时，情境上易发的恐慌发作并不总是立即发生，但是在这种情况下个体更可能遭受攻击。例如，一个人害怕社交情况但在每个社交场合都没有经历恐慌事件，或者在社交环境中长时间经历延迟攻击。

DSM-IV-TR标准

根据DSM-IV-TR，恐慌发作的特征是以下四种或更多症状：

心悸，心跳加速或心率加快

出汗

颤抖或颤抖

呼吸短促或窒息的感觉

窒息的感觉

胸痛或不适

恶心或腹部不适

感到头晕，不稳，头昏眼花或微弱

不真实的感觉（虚幻化）或脱离自我（人格解体）

害怕失去控制或发疯

害怕死亡

麻木或刺痛感（感觉异常）

发冷或潮热

少于四种上述症状的存在可被认为是有限症状的恐惧发作。

恐慌发作是否意味着我有恐惧症？

值得注意的是，很多人可能会在他们的一生中经历少量甚至几次恐惧发作。为了诊断恐惧症，必须经历反复的恐惧发作，这些发作不是由药物，酒精或其他医学或心理疾病引起的。

可能有一些孤立的恐惧发作而没有慢性重复出现。但是，由于恐惧症状可能模仿许多其他医学和心理障碍，因此与您的医生一起检查您的症状非常重要。

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