失眠应该怎么治

    2010年11月8日 - 一项新研究发现，与广泛持有的观点相反，饮酒似乎不会导致睡眠问题。

    

    “这让我们感到惊讶，”研究人员Daniel C. Vinson博士说，MSPH，哥伦比亚密苏里大学家庭医学教授。“我们研究这些结果的每一种方式，看看酒精是否会引起睡眠问题，而这种方式并没有出现。” 新发现发表在11月/ 12月的“家庭医学年鉴”上。

    

    一些睡眠医生并不完全相信这些发现，因为它们是基于参与者自我报告的酒精使用和睡眠问题。

    

    在对来自40种不同初级保健实践的1,699名成年人进行的新研究中，酒精与自我报告的失眠（一种以难以入睡或难以入睡的睡眠障碍），整体睡眠质量或不安腿综合征症状无关。但那些说他们用酒精睡觉的人更可能是“危险的饮酒者”。

    

    “这可能是医生应该倾听的项目，”文森说。“如果病人说他们在睡前喝酒，医生应该更详细地探讨他们饮酒的情况。”

    

    “如果你正在用酒精睡觉，你可能需要重新考虑你的饮酒习惯，”他说。

    

    酒精使用，睡眠问题常见

    

    研究中有20％的女性和四分之一的男性根据他们对两种酒精筛查测试之一的反应来达到危险饮酒的标准。

    

    睡眠问题在该研究中也很常见。近一半的参与者表示他们的睡眠质量在过去一个月内“差”或“不公平”，约25％的人表示他们每周至少使用一次非处方药或处方药来睡觉。

    

    自我报告并不总是令人难以置信

    

    “如果你问人们喝多少，他们可能会低报，如果你问睡眠问题，他们就会过度报告，”格伦代尔Arrowhead Health睡眠部临床主任Michael Breus博士说。亚利桑那州。

    

    “我发现很难相信重度饮酒者是优质睡眠者，”他说。“他们不会很难入睡，但入睡是另一回事。”

    

    他说，重度饮酒者可能多次醒来使用卫生间 - 他们可能会或可能不会记得这些卫生间的旅行。

    

    布鲁斯说，调查结果“对于酒精对睡眠质量和数量的影响并不合适”。

    

    研究结果提供重要线索

    

    新泽西州哈肯萨克大学医学中心睡眠 - 觉醒障碍研究所临床主任Susan Zafarlotfi博士说，失眠症患者经常用酒精或助眠剂自我治疗。

    

    “初级保健医生应该询问有关饮酒的问题，如果有人说他们在社交场合饮酒，我们应该问他们在社交方面的意义，”她说。“这一问题可能有助于医生诊断出未被诊断的睡眠障碍。”

    

    达拉斯的成瘾医生Harold C. Urschel博士说，这种筛查还可以帮助酗酒。

    

    “医生们不愿提问有关酒精使用的问题，因为他们没有时间或不知道如何提高，”他说。根据这项研究，这可能不会导致睡眠问题，但如果你是酗酒者，你就会出现睡眠问题。

    

    他带回家的消息？“询问人们是否使用酒精来睡觉是对危险饮酒的高度预测，并且是酒精问题的有用屏障，”他说。