为什么睡眠不足容易发脾气？

    睡眠不足和发脾气可能会造成这些危害！一直睡不好很烦，不仅影响健康，还会影响心情。易怒不能静下心来做事，同时会引起很多不良反应，不仅是吃不好睡不好的问题，还会改变人的外貌，加速衰老，让人失去信心，绝望。

    为什么睡眠不足容易发脾气？

    在睡眠过程中，身体会逐渐清除代谢废物，使免疫系统的内分泌系统更有效地工作，大脑中的神经活动也能正常运转。睡眠时间不足会降低人的专注力，还会影响大脑神经，导致人第二天产生负面情绪。

    此外，睡眠不足会使人第二天因为心理健康状况不佳而感到头痛头晕。这些不舒服的感觉会让人情绪不稳定，容易焦虑，容易发脾气。

    长期睡眠不足会有什么影响？

    1.健忘

    失眠带来的常见危害是健忘，因为人很容易因为大脑功能和活动的影响而忘记。

    2.神经功能障碍引起的失眠是怎么回事？

    长期失眠会导致大脑皮层功能紊乱，或者自主神经功能紊乱，容易导致动脉收缩和舒张压升高，进而导致高血压。

    3.引起心脑血管疾病。

    失眠会导致心脏和血管负荷增加，血液循环受阻，诱发各种心脑血管疾病，尤其是夜间。

    4.内分泌失调

    失眠会让人心情不好，压力倍增，内分泌紊乱导致激素异常，出现痤疮、斑点、粉刺，甚至脱发、牙周炎、牙龈炎等疾病。尤其是对女性来说，内分泌失调，加上血液循环不良，导致皮肤水分减少和干燥起皱。

    5.糖代谢异常

    长期失眠更容易引发糖尿病。长期失眠会导致身体应激系统的激活，还会影响碳水化合物的代谢。这两点是导致糖尿病的主要原因。而且，长期失眠容易导致脂质代谢紊乱和肥胖，这也是糖尿病的病因之一。

    6.影响工作

    因为大脑无法修复，导致休息不集中的问题，影响第二天的工作，甚至长时间无法正常工作。

    睡眠不足和发脾气可能会造成这些危害！频繁的睡眠不足对我们的影响还是很大的。所以，我们千万不要当真。如果我们到了一个非常严重的地方，那将是无法挽回的，我们的身心将会受到巨大的打击。